Psycho : la maîtrise de soi en quelques leçons

maîtrise de soi

Une personne trop impulsive agit souvent sans prendre pleine mesure de la conséquence de ses actes. Il n’est donc pas étonnant qu’un individu possédant ce trait de personnalité ait généralement du mal à s’épanouir. Que cela soit sur le plan sentimental ou encore dans le domaine professionnel. En effet, un caractère trop irréfléchi constitue le meilleur moyen de se mettre à dos son entourage ou de faillir à son travail. Afin d’y remédier et de développer une bonne maîtrise de soi, voici quelques techniques à adopter.

Vouloir réellement changer

Pour pouvoir évoluer et corriger une attitude qui vous caractérise depuis des années, il faut réellement vouloir le changement. Vous devrez donc trouver une bonne raison qui vous servira de motivation. Car, soyons francs, ce ne sera pas facile d’autant plus qu’il vous arrivera peut-être de faire face à des situations extrêmes. Des moments où vous aurez envie d’abandonner. Alors, déterminez au préalable ce qui vous encourage à emprunter ce chemin et mettez-le dans un coin de votre tête.

Se livrer à une introspection

Changer un trait de caractère n’est pas chose facile. De plus pour pouvoir évoluer, vous serez obligé de passer par une introspection. Vous devrez poser sur vous-même un regard franc et objectif. C’est s’avouer ses propres faiblesses, déterminer ses qualités ainsi que ses capacités. Ce genre d’analyse vous donnera la possibilité de découvrir l’origine de votre impulsivité. Sachez que la prise de conscience de la cause des émotions violentes permet de mieux les combattre.

Lister les situations qui déclenchent chez vous l’impulsivité

Le résultat d’une auto-évaluation ne suffit pas, à lui seul, à combattre efficacement les émotions négatives. Surtout, lorsque l’on est pris au dépourvu. C’est pourquoi il faut établir une liste des comportements et des situations qui vous poussent à réagir de façon excessive. Une manière qui vous permettra de vous préparer mentalement et d’éviter les mauvaises surprises. Ainsi, vous pourrez vous raisonner plus facilement et réfléchir clairement avant d’agir.

Développer des techniques pour maîtriser ses émotions

Connaître l’origine des émotions violentes grâce à une auto-évaluation, cela aide à se maîtriser. Cependant, changer un trait de personnalité, cela ne se fait pas en une courte période. Il s’agit d’une autre forme d’apprentissage qui vous donne la possibilité d’évoluer progressivement. Cela peut donc durer des années selon l’individu concerné. Ainsi, au tout début, il faut développer certaines techniques pour éviter les réactions irréfléchies. Lorsque vous ressentez la colère montée en vous, vous pourrez, par exemple, compter jusqu’à ce que cela passe.

Se dépenser pour évacuer les sentiments négatifs

Une personne impulsive a généralement tendance à réagir au quart de tour. Elle évacue son ressentiment n’importe où et n’importe quand lorsqu’on la déstabilise. Bien évidemment, se maîtriser ne signifie pas faire disparaître la colère d’un coup de baguette magique. Il va donc falloir que vous dénichiez un exutoire pour retrouver le calme. La bonne attitude à adopter ici est d’utiliser les émotions destructrices en tant que motivation. Quand vous êtes contrarié, n’hésitez pas à vous adonner à des activités relaxantes ou divertissantes pour vous changer les idées. Toutefois, le sport reste aussi l’un des meilleurs moyens qui permettent de se défaire rapidement de ses frustrations.

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